CAUSE01
構造的要因股関節・足首の連動不良
本来、歩行や階段動作の衝撃は股関節や足首でも分散されます。しかし動きが悪くなると、その負担を膝が代わりに受けるため、曲げ伸ばしや体重移動のたびに痛みが出やすくなります。
膝痛
鍼灸接骨院 根本改善プログラム
その膝の痛み、 歩くたびに我慢しない。
階段の上り下りで膝が痛い。立ち上がる時にズキッとする。長く歩くと膝の内側や前側がつらくなる。 そんな膝の不調を放置すると、歩き方や体の使い方が崩れ、膝以外の部位にも負担が広がりやすくなります。 当院では、膝だけをみるのではなく、股関節・足首・骨盤・筋肉の使い方まで含めて確認し、根本改善を目指します。
膝の曲げ伸ばしの痛み、階段動作の痛み、歩行時の違和感、スポーツ後の膝痛まで幅広く対応しています。
こんなお悩み、ありませんか？
膝痛は、動いた時だけ気になる軽い違和感から始まることも少なくありません。 早い段階で体の使い方や負担の偏りに気づくことが大切です。
階段で膝が痛い
上りよりも下りで特に膝が痛みやすく、体重をかけるたびに不安を感じる
立ち上がりの一歩目がつらい
椅子から立った直後や座った後の動き始めで、膝に痛みやこわばりがある
長く歩くと膝が重い
買い物や散歩など、しばらく歩くと膝の内側や前側に重だるさや痛みが出る
正座やしゃがむ動作が不安
深く曲げる動きで膝が痛く、床からの立ち上がりも負担になっている
膝に水がたまりやすい
動きすぎた後や繰り返し負担がかかった後に、膝が腫れぼったくなりやすい
片側だけ繰り返し痛む
右膝だけ、左膝だけなど、同じ側の膝にばかり負担がかかっている感覚がある
スポーツ後に膝がつらい
走る、跳ぶ、切り返す動作のあとに膝まわりが痛み、運動量を落とさないといけない
湿布や休息で戻り切らない
一時的に軽くなっても、同じ動作をするとまた膝の痛みが戻ってしまう
膝痛が起こる
本当の原因とは
膝痛は、膝だけの問題ではないことが多くあります。 股関節や足首の硬さ、骨盤バランスの崩れ、筋肉の使い方の偏りが重なることで、 膝にばかり負担が集まり、痛みが慢性化しやすくなります。
CAUSE02
筋機能要因太もも・お尻周囲の筋緊張
太ももの前後、内もも、お尻、ふくらはぎなどの筋肉が硬くなると、膝のお皿や関節に引っ張りや圧迫が生じやすくなります。膝の前側や内側の痛みの背景に、周囲筋のアンバランスがあることも少なくありません。
CAUSE03
動作要因歩き方・立ち方の偏り
片脚重心、つま先や膝の向きのズレ、体幹の不安定さがあると、日常の何気ない動作でも膝に負担が集中します。同じ側ばかり痛くなる方ほど、動作パターンに偏りがあるケースが多く見られます。
その膝痛、放置すると
どうなるのか
膝の痛みは、軽い違和感の段階でも放置することで歩き方や体の使い方が崩れやすくなります。 結果として、膝だけでなく股関節や腰まで負担が広がることがあります。
歩行フォームの崩れ
痛みを避ける歩き方がクセになると、膝以外の関節や筋肉にも余計な負担がかかりやすくなります。
階段や立ち上がりがさらに不安に
日常で使うたびに痛みを感じる状態が続くと、動くこと自体への不安が強くなり、活動量も落ちやすくなります。
股関節・腰への負担拡大
膝をかばう動作が続くことで、骨盤の傾きや重心バランスが崩れ、腰や股関節までつらくなることがあります。
筋力低下と再発の悪循環
動く量が減ると支える筋力が落ち、さらに膝に負担が集中しやすくなり、痛みを繰り返す状態へ進みます。
当院が行う
膝痛改善のための施術
目指すのは、その場だけ膝が軽くなる施術ではありません。 膝に負担が集まりにくい体の使い方へ整え、日常動作そのものを変えていくことを大切にしています。
STEP1
原因動作と生活背景の確認
階段、立ち上がり、歩行、正座など、どの動作で膝が痛むのかを確認し、仕事や家事、運動習慣まで含めて膝に負担がかかる背景を整理します。
STEP2
膝まわりの筋緊張を調整
太もも前後、内もも、お尻、ふくらはぎなど、膝の動きに影響する筋肉や筋膜の緊張を整え、引っ張られやすい状態をやわらげます。
STEP3
股関節・足首・骨盤バランスの調整
膝だけをみるのではなく、股関節や足首の可動域、骨盤の傾き、体重の乗り方まで確認し、膝に負担が集中しにくい状態へ整えます。
STEP4
再発予防の動作サポート
歩き方や階段の使い方、立ち上がり動作など、日常の中で膝に負担をためにくい体の使い方をわかりやすくお伝えします。
膝の不安を減らし
安心して動ける毎日へ
膝痛は、痛みそのものだけでなく、「また痛くなるかもしれない」という不安を生みやすい症状です。 当院では、膝への負担を減らしながら、歩く・立つ・曲げるといった日常動作を前向きに行える身体づくりを目指しています。
- 階段の上り下りが以前より楽になり、外出の不安が減る
- 長く歩いても膝を気にしすぎず、買い物や移動がしやすくなる
- 立ち上がりやしゃがむ動作に対する怖さが少なくなる
- 膝だけでなく、股関節や腰まで含めて動きやすい身体へ整いやすくなる
膝は、毎日の移動を支える大切な関節です。
だからこそ、その場しのぎではなく、安心して歩ける身体へ整えていきませんか。
膝痛
改善
改善
膝痛を繰り返したくないあなたへ
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「この膝痛はそのうち良くなるだろう」と我慢している方ほど、日常の動きや姿勢のクセによって 負担が積み重なっていることがあります。現在の状態を丁寧に確認しながら、 あなたに合った改善の方向性をご提案します。
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日常生活の痛みまで幅広く対応できます。
痛みや不調を改善することは、
ゴールではありません。
その先にある「動ける身体」と
「前向きな毎日」を大切にしています。
